efter träningen idag så stannade jag och lunkan kvar och lyfte lite skrot
30kg bänkpress, inte illa det inte
malla körde 10+10+10 och mellan allt 10+10+10 med något annat tråkigt.
jag klarade några stycken jag med... 7+4+1/2
tur adam arab var där och tog upp stången från mitt bröst på sista vändan
en klar ökning från testerna för två veckor sen där jag endast klarade två stycken
så, idag har vart en förjäääääääääkla bra dag


malla i duschen